* Ela completa 40 anos nesta quarta-feira e sua beleza ainda arranca suspiros dos homens e causa inveja nas mulheres. A atriz hollywoodiana Jennifer Aniston, que está nas telonas com o filme Marley & Eu, é um exemplo de como driblar os efeitos do tempo.
* As invejosas vão dizer que os milhões de dólares ganhos como a Rachel da premiada série Friends ou em blockbusters colaboraram para que ela chegasse à "idade da loba" com o corpo em forma e a pele livre de manchas.
* Para a alegria da maioria das pobres mortais, isso só é verdade em partes. Segundo os especialistas, uma mulher comum - que vive longe dos holofotes, mas se cuida desde os 20 anos - pode, sim, driblar os desgastes do tempo.
* Para isso, manter a mente jovem, praticar exercícios e recorrer à alimentação balanceada ajudam muito. Assim como ficar livre dos vícios, como tabagismo e bebidas alcoólicas em excesso.
* Para saber o que fazer para chegar aos 40 anos, linda, causando aquele incômodo nas meninas com a metade da idade, a equipe do Terra foi atrás de especialistas de diversas áreas. Confira, a seguir, algumas orientações, dicas e até truques de beleza de quem entende do assunto:
Pele de pêssego
* Pode parecer clichê, mas é a mais pura verdade. O uso do filtro solar é indispensável. "O sol colabora com o envelhecimento precoce da pele. No dia-a-dia, pode usar fator 10. Na praia ou piscina, no mínimo, fator 15", diz a dermatologista Ligia Kogos.
*Para quem usa ou não maquiagem, a limpeza da pele deveria ser um hábito, tanto de manhã quanto à noite. "Lave o rosto com sabonete e complemente com loção hidroalcoólica", ensina a médica. Por mais cansada que esteja, reserve alguns minutos para retirar a maquiagem antes de dormir. Aproveite também para hidratar o corpo.
* E, acredite, se na adolescência a acne foi um incômodo - e não foi tratada com acompanhamento médico -, o problema pode atrapalhar muito a aparência na maturidade. "Pode deixar cicatrizes, que, de certa forma, diminuem a elasticidade da pele", explica o cirurgião plástico Vitório Maddarena. Por isso, aposte também em limpezas de pele.
* Para problemas mais sérios de pele e para quem deseja amenizar rugas e flacidez, a medicina estética oferece cirurgias e tratamentos estéticos cada vez mais eficazes e menos invasivos (Veja aguns desses recursos no link acima).
Cabelos imitados por todo mundo
* "Jennifer Aniston é um fenômeno. Mas ela melhorou muito. Ela era careta, mas agora, ela passou a perna na esquálida, abatida e cheia de filhos, Angeline Jolie". Essa é o opinião do famoso cabeleireiro Marco Antonio de Biaggi, queridíssimo das famosas.
* Ele garante que o corte atual da ex-queridinha de Friends, é o mais pedido de todo o planeta. "Ela acertou no repicado. Antes, Jennifer usava apenas os fios desconectados do queixo para baixo. Mas, agora, adotou um visual longo, todo desfiado", diz Marco Antonio.
* Outra sugestão do mago das tesouras é abusar dos tons mais claros. "Pode perceber, quanto mais velhas essas celebridades vão ficando, mais loiros ficam os cabelos. Sou a favor dos fios mais dourados. Isso ajuda a rejuvenescer", garante o cabeleireiro. Outras dicas de Biaggi:-
* Depois dos 30 anos, menos é mais. Adote o visual "falsa cara lavada", evitando o excesso de corretivo e usando pouca maquiagem. O único item que deve ser mais explorado é a máscara para os olhos;
-Franja é um ótimo truque para quem quiser perder alguns aninhos na idade. "Além dos homens adorarem franjas, elas remetem à infância e garantem uma aparência mais jovem", explica Marco Antonio;
-Para quem tem fios brancos, vale tingir o fundo do cabelo em um tom como loiro escuro e apostar em mechas de dois ou três tons no resto dos fios;
-Para chegar bem aos 40 anos, o comprimento do cabelo deve ficar no mínimo na altura dos ombros. "Cabelos curtos, como o de Katie Holmes, podem ser chique, mas envelhecem também".
Corpinho em forma
* Na fase dos 40 anos, a mulher começa a ganhar mais gordura no tronco e vai perdendo a cinturinha. Para manter-se em forma, queimar calorias e perder as gordurinhas, o ideal são atividades como a corrida - pode ser na esteira ou ao ar livre, o que for mais fácil e mais prazeroso para cada uma. O importante é trabalhar com exercícios de impacto de forma moderada e sem exageros, que também melhoram a densidade óssea e previnem a osteoporose.
* A dica de Samara Queiroz, diretora técnica da academia Runner, para essas mulheres é que escolham um exercício prazeroso para incluir na rotina , sem obrigações de "recuperar o tempo perdido". Isso signifca que é mais indicado caminhar 30 minutos por dia ou 1 hora três vezes por semana do que ficar 3 horas na academia toda segunda-feira, por exemplo.
* Além disso, segundo Samara, a mulher de 40 costuma procurar os treinos físicos para condicionar não somente o corpo, mas também a mente. Por isso, as aulas de ioga e Pilates são muito requisitadas. "É um momento delas, melhora muito a auto-estima", explica.
* Já para quem nunca fez exercícios, Samara alerta as mulheres para que elas se lembrem de que podem ficar bonitas de acordo com a idade que têm, ou seja, não vão conseguir o corpinho malhado dos 20 anos. "Se aos 40 ela acha que não está bem, é preciso começar logo para chegar aos 45 melhor", diz. "Mas ela precisa se sentir bonita dentro da sua idade".
Fonte da juventude no prato
* Mais importante do que cuidar da pele e dos cabelos e malhar pesado na academia é redobrar a atenção com a alimentação. Afinal de contas, após os 40 anos o metabolismo começa a ficar mais lento - o que aumenta a chance de ganhar quilinhos extras e gordurinhas em locais indesejáveis.
* Para fugir desse pesadelo, vale prestar atenção ao que se coloca na mesa. "Recomendo comer três frutas por dia, porque são ricas em fibras, que dão a sensação de saciedade e fazem com que a mulher não coma demais", diz a nutricionista Fabiana Schmidt. "As frutas ainda complementam a nutrição por terem vitaminas e sais minerais", afirma a especialista.
* As gorduras também devem ficar fora do cardápio, especialmente aquelas aparentes nas carnes e as frituras. "Mas as mulheres não podem deixar de consumir a chamada gordura do bem, como o azeite, boa para diminuir o risco de infarto". Outro mau hábito a ser cortado é o consumo exagerado do famoso cafezinho. "A cafeína retira o cálcio dos ossos e aumenta a chance de surgir a osteoporose", afirma.
* Até a aparência da cútis é afetada de acordo com o cardápio. O segredo para hidratá-la é ingerir cerca de 2 litros de água por dia. "O colágeno, encontrado nas gelatinas e carnes, também é outra substância fundamental para garantir a firmeza da pele", afirma a nutricionista.
* Nesta faixa etária, algumas mulheres também começam a sofrer os efeitos da menopausa. "Existe a queda do estrogênio (o hormônio feminino) e, para diminuir esse sintoma, vale ingerir soja diariamente", aconselha a nutricionista. "Três porções são a dose ideal que pode ser consumida sob a forma de leite, carne e tofu", ensina.
* Estilo em qualquer idadePara quem não é mais uma garotinha, saiba que nem sempre é possível seguir os passos de Jennifer Aniston. Pelo menos não quando o assunto é estilo. Ela é vista com freqüência circulando de shorts jeans e outros looks juvenis, no entanto, segundo a consultora de imagem Milla Mathias, a atriz pode, pois ela "precisa vender a imagem". Para quem não brilha nas telonas do cinema, é melhor seguir o bom senso, e isso não significa que deve se reprimir, pelo contrário.
* "A mulher de 40 anos tem personalidade e ela já sabe o que fazer para valorizar seus pontos fortes", explica Milla. A sugestão da consultora é investir em acessórios "pesados". "Essa mulher pode usar um vestidinho de algodão, por exemplo. Mas no lugar de rasteirinhas, ela coloca um salto grosso, cintos largos e bijuterias grandes", indica.
Fonte: Terra